Resultados de la búsqueda

Un par de estructuras del tamaño de un pulgar en el centro del cerebro humano son fundamentales para nuestra capacidad de aprender y recordar. Gracias a su forma, cada uno de ellos se llama hipocampo, que significa caballito de mar en griego. Estas áreas del cerebro tienen la capacidad única de generar nuevas neuronas cada día. De hecho, estudios recientes en humanos han demostrado que hay 700 nuevas células cerebrales en el hipocampo cada día. Las investigaciones demuestran que tenemos la capacidad de hacer crecer nuevas neuronas por encima y más allá de lo que generalmente se produce en nuestro hipocampo y hacerlas madurar y fortalecerse en semanas y meses. La mejor manera de generar nuevas neuronas del hipocampo es hacer ejercicio. En un estudio que comparó cerebros de dos grupos de ratones, el grupo que se asignó a correr (vivía en una jaula con un volante en su interior) generó muchas más neuronas nuevas en su hipocampo que el grupo que fue asignado a una jaula regular sin una recarga en ejecución Otros estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad y están en buena forma física tienen un hipocampo mucho más grande. Cuanto más camine, más grande se volverá su hipocampo y menor será su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Investigaciones recientes también han proporcionado información sobre cómo el hipocampo puede crecer incluso sin generar nuevas neuronas. Las pequeñas neuronas prematuras que nacen todos los días tienen la capacidad de crecer más altas, más grandes y más fuertes al obtener la nutrición adecuada, una gran cantidad de oxígeno, una molécula llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) y estimulación. Algunas de las formas en que podemos madurar y nutrir las neuronas del hipocampo incluyen comer una dieta mediterránea que incluya aceite de oliva, salmón y otros alimentos que sean ricos en ácidos grasos omega-3 y nueces. Los ácidos grasos omega-3 también están disponibles en los bosques como suplementos de DHA y EPA. Niveles más altos en la sangre de estos ácidos grasos importantes, que son los componentes básicos de las neuronas, están asociados con un mayor tamaño del hipocampo, una mejor memoria y un riesgo mucho menor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer . La reducción del estrés y la meditación, por ejemplo, han demostrado expandir sustancialmente el volumen del hipocampo. El tratamiento de la apnea del sueño, con el uso de una máquina de CPAP, es otra manera de hacer crecer su hipocampo. Aprender un nuevo idioma o desafiar el cerebro de uno al aprender nuevos hechos es otra manera de desarrollar la parte misma de su cerebro que es fundamental para nuestra capacidad de mantener sus recuerdos con vida para toda la vida y mantenerse en forma a medida que envejecemos. Desafortunadamente, el hipocampo puede encogerse tan fácilmente como puede crecer. Algunas de las formas de reducirlo rápidamente en cuestión de meses o años incluyen el estrés, la ansiedad, la depresión no tratada, la obesidad, la diabetes no controlada, el estilo de vida sedentario, comer comida chatarra y las conmociones cerebrales. Cada uno de estos factores de riesgo negativo se ha asociado con un hipocampo de menor tamaño y una mayor probabilidad de desarrollar enfermedad de Alzheimer en el futuro. En resumen, por primera vez tenemos evidencia científica sólida de que todos tenemos la capacidad de crecer la parte de nuestro cerebro que se contrae con el envejecimiento y nos hace propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Un hipocampo más grande puede protegernos contra los síntomas de la demencia en los años 70 y 80. Estos nuevos descubrimientos emocionantes deberían permitirnos a todos ser proactivos para mantener nuestro cerebro sano hoy y para prevenir la enfermedad de Alzheimer décadas después. Referencias Modifiable factors that alter the size of the hippocampus with ageing. Nat Rev Neurol. 2012 Mar 13;8(4):189–202. Low-intensity daily walking activity is associated with hippocampal volume in older adults. Hippocampus. 2015 May;25(5):605–15. Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss. Am J Prev Med. 2014 Oct;47(4):444–51. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #alzheimer

Un estudio reciente publicado en la revista Nature Genetics afirma que los genes explican el 11 por ciento de las diferencias en los años de educación. La influencia genética es demasiado pequeña para hacer predicciones significativas o intervenciones genéticas en el nivel individual, dicen los autores. Sin embargo, sugiere que los genes -no solo los factores sociales- juegan un papel considerable en la prosperidad de los niños en la escuela. Cualquier factor que pueda explicar el 11 por ciento de la variación en la forma en que un niño rinde en la escuela es muy significativo y necesita ser explorado y comprendido cuidadosamente. En comparación, el ingreso familiar ha demostrado que explica el 7 por ciento de esa varianza. https://www.nature.com/articles/s41588-018-0147-3 Dr Juan a Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #aprendizajeinfantil

Esquilo fue uno de los primeros dramaturgos griegos, nacido en Eleusis, cerca de Atenas. Predecesor de Sófocles y de Eurí­pides, y el fundador de la tragedia griega, ya que entre otros incorporó el segundo actor , de tal forma que se establecian los diálogos entre personajes. Combatió en las Guerras Médicas contra los persas en Maratón, el 490 aC, y en Salamina, el 480 aC, En una visita al Oráculo de Apolo en Delfos (lugar sagrado donde los griegos preguntaban a los Dioses sobre su futuro) para conocer su futuro y más en concreto sobre su muerte. La revelación del Oráculo fue categórica: "Morirás aplastado por una casa" Intentando eludir su destino se trasladó a vivir fuera de la ciudad. Allí­ viví­a feliz, cuando ocurrió algo imprevisto. Un aguila planeaba con una tortuga entre sus garras, buscando una roca contra la que soltar la tortuga y poder darse un festí­n al romper el caparazón. Confundió la cabeza de Esquilo con una roca. Así­ que soltó la tortuga contra la cabeza y fallecido de traumatismo craneoencefálico. Se cumplió la profecía, si consideramos el caparazón de la tortuga como " su casa" Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net

El exceso de hierro puede ser perjudicial y actuar como un factor prooxidante. Si tiene más hierro de lo que su cuerpo necesita para satisfacer su requerimiento de hemoglobina (para la oxigenación celular), el resto se convierte en un excedente. Y debido a que su cuerpo tiene una capacidad limitada para excretar hierro, puede acumularse en su cuerpo. El problema con el hierro es que es un agente oxidante muy potente que puede oxidar los tejidos sensibles de su cuerpo. Esta oxidación causa la formación de peligrosos radicales libres, que pueden causar daños importantes en las células y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, y enfermedades neurodegenerativas con Parkinson, Alzheimer. Una evaluación detallada para descartar causas secundarias de exceso de hierro es necesaria. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #alzheimer #parkinson

El estrés crónico es capaz de acelerar la aparición de la enfermedad de Alzheimer (EA), proponiendo el primero como un factor de riesgo para el segundo. Estudios epidemiológicos en humanos señalan la posibilidad de que el estrés crónico pueda aumentar la incidencia o la tasa de aparición de EA. El estrés crónico influye en algunos procesos que se sabe que están involucrados en la EA, como la inflamación y el metabolismo de la glucosa. Algunos de los procesos se saben que están involucrados en el envejecimiento y la EA, como la acumulación de β-amiloide, la hiperfosforilación de TAU, el estrés oxidativo y el deterioro de la función mitocondrial, y al mismo tiempo se ven afectados por el estrés crónico / glucocorticoides Estudios y datos apoyan la idea de que el estrés crónico podría considerarse un factor de riesgo para la EA. Dr Juan a Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net Referencias -Gulpers, B, Ramakers, I, Hamel, R, Kohler, S, Oude Voshaar, R, Verhey, F. Anxiety as a predictor for cognitive decline and dementia: a systematic review and meta-analysis. Am J Geriatr Psychiatry 2016; 24: 823–42. -Machado, A, Herrera, AJ, de Pablos, RM, Espinosa-Oliva, AM, Sarmiento, M, Ayala, A, et al. Chronic stress as a risk factor for Alzheimer's disease. Rev Neurosci 2014; 25: 785–804.CrossRef | Google Scholar | PubMed -Pary, R, Matuschka, PR, Lewis, S, Caso, W, Lippmann, S. Generalized anxiety disorder. South Med J 2003; 96: 581–6.CrossRef | Google Scholar | PubMed -Fuxe, K, Diaz, R, Cintra, A, Bhatnagar, M, Tinner, B, Gustafsson, J-A, et al. On the role of glucocorticoid receptors in brain plasticity.Cell Mol Neurobiol 1996; 16: 239–58.CrossRef | Google Scholar | PubMed -Dubois, B, Epelbaum, S, Santos, A, Di Stefano, F, Julian, A, Michon, A, et al. Alzheimer disease: from biomarkers to diagnosis. Rev Neurol 2013; 169: 744–51.CrossRef | Google Scholar #alzheimer #estres

El síndrome metabólico, la diabetes mellitus tipo 2 así como la enfermedad aterosclerótica, han sido asociadas frecuentemente con un estado inflamatorio de bajo grado. La cascada inflamatoria tiende a perpetuarse en el tiempo y produce complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares Estímulos proinflamatorios tales como la hiperhomocisteinemia,el tabaquismo, colesterol LDL oxidado, organismos infecciosos, radicales libres, entre otros pueden desencadenar disfunción endotelial. Las células inflamatorias presentes a nivel vascular liberarán entonces ciertas sustancias denominadas citoquinas, proteínas reguladoras de la acción celular, que iniciarán el estado inflamatorio de bajo grado que terminará en la formación de la placa de ateroma. Dr Juan a Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #ictus #metabolismo

En neurofisiologia conocemos que diferentes patrones de ondas cerebrales intervienen en los procesos de relajación o excitacion neuronal y cerebral. Las ondas cerebrales alfa, responsables de la liberación de endorfinas benéficas para la relación de nuestro cuerpo y mente, estas endorfinas mejoran la calidad en nuestros procesos mentales. La necesidad de sentirse relajado ha llevado al hombre a buscar diversos estímulos que lo hagan sentir bien.Los sonidos binaurales y la meditación son los principales estímulos activadores de las ondas alfa, yoga, la meditación guiada, escuchar un tono específico de un dispositivo de audio. Así las ondas alfa y theta, de menor frecuencia, se relacionan con la concentración y relajación y en estados de autoconciencia e introspección. ONDAS THETA: Estas ondas con una frecuencia de 4-7 Hz., se producen durante el sueño, mientras actúan las formaciones del subconsciente. ONDAS ALFA: Tienen una frecuencia de 8 –12 Hz y están asociadas con estados de relajación. Se registran especialmente momentos antes de dormirse. Sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, introspección, optimismo y un sentimiento de integración de cuerpo y mente. Relajación, tranquilidad, creatividad . Se asocian a estados de paz y relajación, ya que no todo el mundo tiene lo que son las ondas cerebrales alfa activadas debido al hecho de que disminuyen cuando llegan a estados tales como el estrés, nervioso o tensión.Se generan en el hemisferio derecho del cerebro o en modo sincronizado entre ambos hemisferios. ONDAS BETHA: Estas ondas tienen una frecuencia comprendida entre 13 y 30 Hz (. Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental, esto hace que los sentidos se hallan volcados hacia el exterior, de manera que el estrés , inquietud y temores repentinos pueden acompañar este estado. Es importante tener su cerebro entrenado en los cambios de marcha para hacer frente de manera óptima a las diferentes experiencias de su vida. Las personas que son capaces de cambiar sus ondas cerebrales de un altamente concentrado, motivado, de un ritmo rápido y excitado (beta) a un estado más relajado, y fluido, a un estado de calma (alfa) son capaces de manejar mejor las situaciones estresantes y enfrentarse a la vida En terapias de neurofeedback se potencian estas ondas cerebrales para lograr calmar ansiedad, estres y cuadros de hiperexcitación. También aumentan mediante otros estimulos como puede ser los mantras de la tradición oriental, y sonidos periódicos de baja frecuencia y resonancia , como en los rezos periódicos,cantos religiosos e iglesias con su particular resonancia. Desde eel punto de vista puramente neurofisiológico, sin entrar en disquisiciones religiosas, quizás por eso la sensación de bienestar y relajación asociados a la asistencia de estos actos. Estimular sus ondas cerebrales alfa les trae muy buenos beneficios en cuanto a su aprendizaje, como el aumento de creatividad, mayor concentración, retención de memoria y sobre todo la relajación que en un adolescente es muy difícil de obtener sin tener que acudir a las sustancias adictivas o dañinas para nuestra salud física y mental lo que nos permite decir con satisfacción y seguridad que practicar la meditación una o dos veces a la semana es suficiente para activar nuestras ondas alfa, al igual que escuchar los sonidos binaurales ya que posee frecuencias que activan a dichas ondas, frecuencias similares a la música clásica. La música barroca lenta arrastra el cerebro en las ondas alfa. Los más famosos compositores del Barroco (1600-1760) son probablemente los compositores Mozart, Bach, Vivaldi, Pachelbel, Handel Purcell, Scarlatti. No es necesario una escucha activa, la música de fondo también ayuda a generar las ondas alfa. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #aprendizajeinfantil #tdah #ansiedad #estres

El metabolismo del hierro está implicado en numerosos aspectos neurobiológicos. Desde TDAH, Sindrome de Piernas Inquietas, Alteraciones de conducta , metabolismo de la dopamina, migrañas... Es conveniente saber que existen ciertos alimentos que pueden reducir la absorción del hierro a nivel intestinal, aquellos alimentos que contengan grandes cantidades de ácido oxálico como los espinacas , alimentos ricos con calcio como la leche y el sésamo, la cúrcuma también es una raíz que puede reducir la absorción del hierro . Otras plantas como el te verde y el romero también pueden reducir este mineral . Alimentos ricos en vitamina C ayudan a absorber el hierro vegetal. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net

Los brotes de brócoli son una fuente conveniente y rica de glucosinolato, la glucorafanina, que puede generar el agente quimiopreventivo, sulforafano, un inductor de glutatión S-transferasas (GST) y otras enzimas citoprotectoras. Un estudió valoró la eficacia de bebidas derivada de brotes de brócoli que proporciona dosis diarias de 600 μmol de glucorafanina y 40 μmol de sulforafano se evaluó para determinar la magnitud y la duración de la acción detoxificante de componentes contaminantes del aire. Un ensayo clínico aleatorizado de 12 semanas. Doscientos noventa y un participantes en el estudio fueron reclutados del municipio rural de He-He, Qidong, en la región del delta del río Yangtsé de China, un área caracterizada por exposiciones a niveles sustanciales de contaminantes transportados por el aire. La excreción urinaria de los ácidos mercaptúricos de los contaminantes, benceno, acroleína y crotonaldehído, se midió antes y durante la intervención utilizando cromatografía líquida en tándem espectrometría de masas. Se encontraron aumentos rápidos y sostenidos, estadísticamente significativos (P ≤ 0.01) en los niveles de excreción de conjugados de benceno derivados de glutatión (61%), acroleína (23%), en aquellos que recibieron brotes de brócoli en comparación con placebo. La intervención con brotes de brócoli mejora la desintoxicación de algunos contaminantes transportados por el aire y puede proporcionar un medio frugal para atenuar los riesgos asociados a la salud a largo plazo. De la misma foram en otros estudios la Chlorella y el Cilantro han resultado de utilidad para destoxificar metales pesados como mercurio, plomo, aluminio... Dr Juan a Cruz Velarde Neurólogo Instituto Neurobiologia Clinica www.neuronae.net Rapid and Sustainable Detoxication of Airborne Pollutants by Broccoli Sprout Beverage: Results of a Randomized Clinical Trial in China. Patricia A. Egner, Jian-Guo Chen, Adam T. Zarth, Derek K. Cancer Prev Res; 7(8); 813–23-14-0103 Published August 2014 #autismo #alzheimer #parkinson

El trastorno del habla y del lenguaje relacionado con FOXP2 es una afección que afecta el desarrollo del habla y el lenguaje a partir de la primera infancia. Las personas afectadas tienen un problema del habla conocido como apraxia infantil del habla, lo que dificulta la producción de secuencias de sonidos, sílabas y palabras. Esta condición es el resultado de anormalidades que involucran partes del cerebro que planifican y coordinan los movimientos de los labios, la boca y la lengua. Los niños con apraxia del habla infantil suelen decir sus primeras palabras más tarde que otros niños. Su habla es a menudo difícil de entender, aunque la claridad del habla mejora con el tiempo. Algunas personas afectadas tampoco pueden toser, estornudar o aclararse la garganta. Además de tener problemas para producir el habla (lenguaje expresivo), las personas con trastornos del habla y del lenguaje relacionados con FOXP2 pueden tener dificultades para comprender el habla (lenguaje receptivo). Algunos también tienen problemas con otras habilidades relacionadas con el lenguaje, como la lectura, la escritura, la ortografía y la gramática. En algunas personas afectadas, los problemas con el habla y el lenguaje son las únicas características de la afección. Otros también han retrasado el desarrollo en otras áreas, incluidas las habilidades motoras, como caminar y atarse los cordones de los zapatos, y los trastornos del espectro autista, que son condiciones caracterizadas por la comunicación y la interacción social. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #aprendizajeinfantil #lenguaje

El Hierro ( Fe) es un metal esencial para el funcionamiento de los organismos biológicos dadas todas las reacciones en que participa. Estos procesos metabólicos también se llevan a cabo en el cerebro, órgano que a pesar de corresponder al 2% del peso corporal, da cuenta del 25% del consumo de oxígeno, convirtiéndose así en el órgano que más oxígeno consume en el organismo. El alto consumo y transporte de oxígeno es la causa de su elevado contenido de Fe, pues el metal es necesario para la utilización y transporte del oxígeno. Demandas adicionales de altos niveles de Fe en el cerebro provienen de la formación de la mielina y de su mantención. Los oligodendrocitos, responsables de la producción de mielina, se encuentran enriquecidos con Fe en contraste a las demás células del sistema nervioso. Estados carenciales de Fe causan hipomielinización en roedores, y en niños provocan alteraciones en los potenciales evocados auditivos.el hierro es imprescindible para la mielinización. El oligodendrito, responsable de la producción de mielina, es el tipo de célula que predominantemente contiene hierro en el cerebro. La síntesis de neurotransmisores también es dependiente de Fe, el que es necesario como cofactor para la producción de dopamina, norepinefrina, serotonina y posiblemente Gaba. Dr Juan a Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #tdah #aprendizajeinfantil #neuroplasticidad

La capacidad de recuperarse de la pérdida de sueño es fundamental para preservar los procesos cognitivos y el funcionamiento ejecutivo. Los mecanismos que son responsables de la recuperación de la pérdida del sueño no se conocen bien. La deleción genética del factor de transcripción circadiano Bmal1 (factor ARNT cerebral y muscular, símbolo del gen Arntl) en ratones suprime completamente la función del reloj circadiano y tiene efectos sobre el sueño que incluyen: aumento de la cantidad total de sueño, aumento intensidad del sueño del movimiento ocular no rápido (NREM) y capacidad reducida para recuperarse de la pérdida del sueño. Los investigadores han descubierto que los ritmos intrínsecos de actividad músculo influyen en metabolismo y en el sueño. El ejercicio programado puede afectar la expresión de genes circadianos, como aquellos involucrados en el mantenimiento de las propiedades contráctiles de los músculos . Por el contrario, la interrupción de los relojes musculares puede afectar el sueño, lo que sugiere que los ritmos en los tejidos periféricos del cuerpo retroalimentan en el cerebro, posiblemente a través de hormonas circulantes u otros mensajeros químicos. Es decir, en resumen que los ritmos de actividad muscular retroalimentan los ritmos circadianos de sueño. Un programa de ejercicio regular es fundamental para regular los ritmos de sueño y tratar el insomnio. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #alteracionessueño #sueño