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Vitaminas grupo B: depresión, ansiedad,memoria..


Las vitaminas del grupo B participan en una gran cantidad de procesos fisiológicos. Entre otras muchas funciones, estos nutrientes hidrosolubles tienen la capacidad de producir energía a través de los alimentos que ingerimos, ayudan a mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular, reducen la fatiga y el cansancio, mejoran el rendimiento intelectual y mantienen en buen estado la piel y el cabello.

Al ser solubles en agua, nuestro cuerpo no puede almacenarlas y por ello deben ser repuestas a diario.

Ayuda al metabolismo a obtener energía a través de los alimentos

Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso

Mejora el rendimiento intelectual Reduce el cansancio y la fatiga

Los principales síntomas de deficiencia del complejo B se relacionan íntimamente con anomalías del sistema nervioso como:

Depresión ligera o severa Pérdida de memoria Ansiedad Ataques de pánico Cambios de ánimo Discapacidad para manejar el estrés Falta de concentración Debilidad Nerviosismo Fatiga Dolores de cabeza Alteraciones en el sueño, entre muchas otras

Consultar siempre con un médico , ya que la toma prolongada de ciertas vitaminas del grupo B sin control pueden ser contraproducentes.

Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net


#nutrición

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Blog Neuronae

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