Dr Cruz Velarde
14 de nov de 2017
Las vitaminas del grupo B participan en una gran cantidad de procesos fisiológicos. Entre otras muchas funciones, estos nutrientes hidrosolubles tienen la capacidad de producir energía a través de los alimentos que ingerimos, ayudan a mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular, reducen la fatiga y el cansancio, mejoran el rendimiento intelectual y mantienen en buen estado la piel y el cabello.
Al ser solubles en agua, nuestro cuerpo no puede almacenarlas y por ello deben ser repuestas a diario.
Ayuda al metabolismo a obtener energía a través de los alimentos
Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso
Mejora el rendimiento intelectual
Reduce el cansancio y la fatiga
Los principales síntomas de deficiencia del complejo B se relacionan íntimamente con anomalías del sistema nervioso como:
Depresión ligera o severa
Pérdida de memoria
Ansiedad
Ataques de pánico
Cambios de ánimo
Discapacidad para manejar el estrés
Falta de concentración
Debilidad
Nerviosismo
Fatiga
Dolores de cabeza
Alteraciones en el sueño, entre muchas otras
Consultar siempre con un médico , ya que la toma prolongada de ciertas vitaminas del grupo B sin control pueden ser contraproducentes.
Dr Juan A Cruz Velarde
Neurólogo
www.neuronae.net